전체 글100 실내자전거, 칼로리 제대로 태우려고 교체한 이유 그동안 우리 집에는 다양한 운동 기구가 있었습니다. 모두 치워보기도 했지만, 결국 실내 자전거에 장착하게 된 것은 다음과 같은 이유 때문이었습니다. 러닝머신, 조깅과 비교했을 때 소모 열량이 비슷하다.체중이 많이 나가는 사람도 부담 없이 할 수 있다.면적을 적게 차지한다.미세먼지 등 날씨가 안 좋을 때 실내 운동으로 좋다.TV 볼 때 늘어져 있지 않고 가볍게나마 움직이면서 볼 수 있다. 이런 이유로 원래는 야핏에서 구매한 1세대 이고진 스피닝 자전거를 가끔이라도 열심히 탔습니다. 3년 정도를 가끔이라도 앉아서나 일어서서도 타보았지만, 결국 안장통에 적응하지 못해서 오랜 고민 끝에 처분했습니다. 스피닝용 자전거는 원래 일어서서 격하게 타는 용도인 것 같습니다. 많은 분이 잘 이용하시는 것 같지만 저.. 2024. 3. 21. 정신과 의사 윤홍균의 책 ‘마음 지구력’을 읽고 배운 것들 소진 증후군(번아웃)으로 고생하지 않는 직장인이 얼마나 있을까요? 책 제목을 보면 '이건 나를 위한 책이다' 싶을 때가 있습니다. '자존감 수업'으로 유명한 정신과 전문의 윤홍균 님의 세 번째 책입니다. 조금은 절박한 심정으로 여러 번을 정독했습니다. 아니길 바랐지만, 10년을 넘게 일하면서 힘들게 열심히 사는 것은 당연하다 여겨왔고 내 감정을 억압하기 바빴던 날들이었습니다. 그래서 인지 아래 항목들은 모두 겪어본 경험이 있거나, 지금도 해당하는 것들이었습니다. 일을 오래 해서가 아니라, 번아웃이 온 가장 큰 원인은 바로 '상처'였습니다. 사람들 사이에서 겪었던 크고 작은 갈등들, 나는 항상 양보하느라 내 욕구를 눌러왔다는 것을 깨달았습니다. 그때 내 감정은 알아주지 않아서 서운했구나, 나 .. 2024. 3. 21. 팀 켈러의 기도, 부끄러운 크리스천에게 필요한 '팀 켈러의 기도'를 처음 찾아보았을 때는 회사 생활로 인해 고민이 많아졌을 시기였습니다. 책을 사고 꼭 다 읽어야겠다고 다짐했지만, 부끄럽게도 약 3개월 정도 만에 완독을 했습니다. 기도를 어떻게 해야 할지 막막하면서도 기도하고 싶다는 열망이 생기지 않았다면 아마 다 읽지 못했을 것입니다. 더 이상 다른 것들에 정신이 팔려서 가장 중요한 것을 놓치고 싶지 않았습니다. 크리스천에게 가장 강력한 기도라는 무기를요. 인용과 예시가 많아 뼈대를 붙들지 않으면 딴 생각에 빠져버리기가 쉬워서 요약을 하며 읽어보았습니다. 그럼에도 매일 조금씩, 장별로 파트별로 나눠서 읽으면서 온전히 음미하는 것도 좋을 것 같습니다. 전체적인 흐름도 중요하지만, 문장 하나 하나가 주는 메시지가 좋아서 자꾸 생각해 보게 되는 것 같.. 2024. 3. 12. 레이저 제모 가격 확 낮춰주는 홈케어 방법 작년까지 왁싱을 계속 받다가 영구 제모에 관심을 갖게 되었습니다. 왁싱보다 유지 기간이 길다는 레이저 제모 가격은 브라질리언 만으로도 너무 비싸서 다른 부위는 엄두도 못 내고 있었는데, 반영구적으로 사용할 수 있는 셀프 레이저 기기가 있다는 것을 알게 되었습니다. 집에서 편하게, 민망할 일 없이 스스로 관리할 수 있다는 것은 저 같은 소심한 자에겐 아주 큰 장점으로 다가왔습니다.이 가격이면 시험해 볼 만하다 싶은 제품을 골라서 "내돈내산"으로 구매 후 직접 사용해 보았습니다. 제가 고른 제품은 "라피타"라는 브랜드의 제품으로, 현시점 쿠팡 가격 11만원대 정도에 판매되고 있습니다. 여러 브랜드가 있었지만 비교적 저렴한 가격에 비해 필요한 기능에 충실한 제품인 것 같아 선택하게 되었습니다. 이후 카트리지 .. 2024. 2. 17. 눈 가려움! 어떻게 관리해야 할까? 저는 예민한 눈을 갖고 있습니다. 자주 간지럽고 충혈되는 눈인데, 미세먼지가 많은 날은 충혈되는 눈으로 알 수 있을 정도로 말이죠. (습도가 30% 이하로 떨어지면 건조함을 느끼는 코도 덤으로 갖게 되었습니다) 덕분에 미리 관리하는 습관을 들일 수 있었습니다. 빨리 알아차릴 수 있다는 것은 매우 큰 축복인 것 같습니다. 그럼에도 잠들기 전 컴퓨터나 핸드폰 화면을 보는 시간이 많고, 특히 미세먼지 많은 날에는 알레르기 때문에 눈을 자주 비비기도 하는데요. (어두운 곳에서 화면을 보는 습관으로 인해 가려움이 더 심해지기도 했습니다) 집에 고양이도 키우고 있어서 침구류와 카펫을 정기적으로 세탁하지 않으면 증상은 더욱더 심해집니다. 그래서 이런 눈 가려운 증상에 좋았던 습관과 내돈내산 꿀템들을 소개해.. 2024. 2. 13. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음
